ladnie ladnie

Skoro UNKNOVVN zaleciła to się tego trzymaj :-) Białko wejdzie ładnie jak zaczniesz jeść strączki i mięso. Ja też miałam ogromny problem z produkcją gazów, ale jest na to sposób. Płuczesz, zalewasz ziarno wodą, odstawiasz na 8-12h (na noc np), wylewasz wodę, płuczesz, zalewasz nową wodą gotujesz bez przykrycia. Nawet jeden bączek się nie [...]

no ładnie to wygląda :-), popracuj nad pupa, 30min interwałów? - ciezko do takich zaliczyc, to sie wzajemnie wyklucza chyba ze jestes zawodowych kolarzem

Radziłabym zrobić badania - bo podkreślasz, że mimo wysiłku i deficytu coś jest / było nie tak. Także według mnie - to pierwszy krok. Warto byś dopiął ładnie trening siłowy, bo rower, bieżnia ...to mija się z celem, nadmiar cardio nie jest wskazany. Skup się na doszlifowaniu podstaw siłowego FBW na całe ciało, konkretnego, nie machania sobie [...]

Haaloo Panowie! Ja rozumiem,że juz nie myślicie głowami tylko ch*** bo zobavzyliście kawał sztucznego silikonu ale abstra***ac mam pytanie: co z niej za fitnesska? Nie oceniajmy gołej dupy i napompowanych cycków... Chyba każda z naszych Pań na sfd,prowadząca dzienniki treningowe ma bardziej fitnessowe ciało,widoczne mięśnie,ładnie urzeźbione... J [...]

Musi być ładnie %-)

Dobra dobra, lukash g nie ładnie się nie przyznawać do kolegów };-)

nie poddawajcie sie, mozecie jeszcze ladnie namieszac w rankingu%-)

T1 D6 mariolka ,dzięki };-) Obli, no ja myślę, że się to dziadostwo %-) ustabilizowało:-) DT5 R+ Shoulders MOB 1. RDL 5x5 30/40/50/60/65x3/70x1 ładnie wyczuwałam, 65 ciężko ,70 max 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 2 podciągania podchwytem ale z naskokiem, to nie wiem czy to można nazwać podciągnięciem}:-( reszta opuszczanie. bardzo mnie [...]

T8 D51 Dzisiaj ,miałam sobie dać spokój z siłka,pół dnia się źle czułam:-| Ale stwierdziłam że skoro już z torbą treningową chodzę od rana i do pracy ją zawlekłam, więc bez sensu byłoby się tak męczyć nadaremno. I węgle okołotreningowo by się nie zgodziły %-) DT3O tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a przysiady x6 [...]

T10 D64 Bardzo ciężki dzień,najchętniej przespałabym cały, nie mam sił. Zmęczenie sięga granicy :-| , nie wiem, ile jeszcze wytrzymam z tą tarczycą ,czuję że ona mnie dobija coraz bardziej . Tracę też cierpliwość,już tyle się męczę z tym pieroństwem i nic {{:-( wiem że w konkursie już nic nie"ugram"(jak mawia ELITA;-)) ale mogę go skończyć i to [...]

Obli to super ,dzięki ,wszystko wiem:-) Awokado pojem :-)) T80 B 120 T11 D67 Głód mnie dzisiaj obudził o 5 rano już nie zasnęłam.Pojadłam%-) i trening był:-) Trochę bardziej się ostatnio napycham warzywami więcej ich wychodzi niż w misce@-) Ostatnie 3 dni energia mnie rozpiera ,wszędzie mnie pełno , wszystko robię za szybko i za dużo, roznosi [...]

Kwoczko kochana};-) Gratuluję dotrwania do końca konkursu i przemiany sylwetki! ładnie prezentują się łapki, szczególnie na puzzlach :-) a te Twoje nóżki - marzenie :-) w bikini to nawet po ulicy możesz chodzić :-):-)) ps widzę że u Ciebie też uwidoczniły się kości biodrowe...;-)

Bardzo ładnie Pepo. Sog poleciał

no ladnie podziwiam cie za to ze masz determinacje do przestrzegania diety itd ja bym nie wyrobil tydzien

Bardzo ładnie,już tylko 4ptk straty do Interu.Ktoś musi ich w końcu zdetronizować W Hiszpanii ma rządzić Blaugrana,a we Włoszech-Rossoneri!!

Bardzo ladnie.

Od***.ali ładnie.Grając w przewadze dali strzelić sobie drugą bramkę ;/ Też znów muszą liczyć na potknięcia Interu...

Transfer Buffona byłby bez sensu w kontekście sytuacji finansowej klubu.Nie dość,że trzeba byłoby ładnie wyłożyć kasy na transfer,to i zarobki bramkarza były by nie małe.To już lepiej za bramkarzem rozejrzeć się w Hiszpanii... Wiceprezydent Milanu, Adriano Galliani, opracował scenariusz dotyczący letnich planów klubu po piątkowym zebraniu [...]

Aż mi się nie chcę wierzyć, wszystko już się tak ładnie układało..

j/w hehe. To dziennik konkursowy? Bardzo ładnie i ciekawie prowadzony :]